Elastische versus klassieke veters: wat zegt de wetenschap?

Elastische veters, je kan er seconden mee winnen tijdens een triatlon. Maar zijn ze wel geschikt voor onze hardlopers. De pros en cons, we doken in de literatuur.

Vooral bij triatleten zie je vaak elastische veters, terwijl klassieke veters nog steeds de standaard zijn bij de meeste hardlopers. Maar wat zegt de wetenschap over het verschil in prestaties, comfort en blessurepreventie?

Asics gel nimbus, linker schoen met speed lace, rechts de klassieke veter

Klassieke veters: precieze pasvorm en maximale stabiliteit

Klassieke schoenveters geven je controle. Door de spanning afzonderlijk per veteroog aan te passen, kun je de pasvorm van je schoen perfect afstemmen op je voet. Dit is een groot voordeel bij lange duurlopen of technische trails, waar stabiliteit cruciaal is.

Wat zegt wetenschappelijk onderzoek? Uit studies blijkt dat klassieke veters bijdragen aan een stevigere verbinding tussen voet en schoen. Ze beperken overmatige beweging zoals pronatie en zorgen voor een betere drukverdeling onder de voet [1], [4]. Hierdoor worden de dempingseigenschappen van je schoen optimaal benut, en het risico op overbelasting of blaren verlaagd.

Nadeel? Ze kunnen tijdens het lopen loskomen – iets wat je liever niet hebt tijdens een wedstrijd.

Speed laces van Orca getest in de praktijk

Elastische veters: razendsnel, maar iets minder nauwkeurig

Elastische veters – ook wel "quick laces" genoemd – zijn populair bij triatleten die geen tijd willen verliezen tijdens wissels. Je stelt ze vooraf in, en daarna trek je je schoenen aan zonder te strikken. Dankzij de elastiekwerking sluiten ze goed aan en blijven ze comfortabel zitten.

Wat zegt onderzoek? Hoewel elastische veters het aantrekken van schoenen versnellen, blijkt uit biomechanisch onderzoek dat ze gemiddeld een minder nauwkeurige pasvorm bieden, vooral rond de hiel en middenvoet [2], [3]. Dit kan leiden tot hogere piekdrukken onder de voorvoet en een verhoogde mate van pronatie – met een licht verhoogd blessurerisico als mogelijk gevolg.

Toch ervaren sommige lopers – vooral met een brede voet of hoge wreef – elastische veters net als comfortabeler, doordat ze nergens knellen.

Wat met duurzaamheid?

Bij regelmatig gebruik blijven klassieke veters jarenlang functioneel, de schoenen zullen eerder vervangen worden dan dat je de veters ooit moet vervangen. Elastische veters behouden hun rek en comfort vrij goed, maar kunnen na verloop van tijd wat elasticiteit verliezen. Gelukkig is dat in de praktijk zelden een probleem.

Welke kies jij?

Klassieke veters:

• Voor maximale controle en stabiliteit

• Ideaal voor lange duurlopen en technisch terrein

• Nauwkeurige pasvorm, betere ondersteuning

  
  

Elastische veters:

• Voor snelheid en gemak, vooral bij triatlons

• Comfortabel, geen nood om te strikken

• Let op de pasvorm bij smalle voeten of lange afstanden

  
  

Samengevat

Of je nu kiest voor klassieke of elastische veters, de sleutel ligt in de juiste afstemming op jouw voetvorm, loopstijl en doelen. Test beide systemen tijdens trainingen en voel wat het beste werkt voor jouw lichaam. Want comfort en blessurepreventie beginnen bij een goede pasvorm.

Ons advies

Blijf als klassieke hardloper dan ook bij de klassieke veter. Voor triatleten waar elke seconde telt kan het zeker een meerwaarde zijn om met een speed lace te lopen. Maar vanuit het blessurepreventie oogpunt misschien een minder strak plan?

Bronnen

1. Hagen, M. et al. (2010). Effect of different lacing patterns on dorsal pressure distribution and comfort in running shoes. Journal of Sports Sciences, 28(3), 291–298.

2. Sichting, F. et al. (2014). Influence of elastic laces on biomechanical parameters and perceived comfort in running. Footwear Science, 6(2), 97–103.

3. Sichting, F. et al. (2020). Lacing techniques and their effect on foot biomechanics and comfort. Journal of Foot and Ankle Research, 13, 18.

4. Bishop, C. et al. (2020). The relationship between footwear fit and injury risk in runners. Sports Medicine, 50(9), 1629–1645.